庭 瞑想

ああ、窓を開けて 一歩外に出て 庭で 瞑想したい

寝起きに カーテンを開けて窓の外を見ながら このごろ毎日、思います。


2年ほど前から瞑想をしています。

効果はわからないまま、本当の自分と繋がるワークとしてはじめました。

瞑想は、マインドフルネスとか禅とか やり方、捉え方がいろいろあって、
私の場合、ただ、そのとき、自分がどんな瞑想をしたいかを感じるままにやっています。

なにか、嫌なことがあったとき、「どうして嫌な気分なのかな〜」と自分に聞いてみたり

または、遠くに住んでいる親兄弟の笑顔を思い浮かべて幸せな気分に浸ったり

時には、未来がどうなってたら嬉しいかなーって妄想したり

結果、口元ゆるませながら 一日を始めています。


禅ガーデンパース(O7CAD)
毎日 朝晩、 最低 15分 これだけでも 実はすごいことが起こりはじめる。

なんというか、未来を感じるというか、インスピレーションが届くというか
そんな大きなことではないけれど、現実に起こることが、あ、それ知ってた。
みたいになってくる。

これは特別なことではなく、感じようと思えばだれでも感性が磨かれるといいます。
なぜかわからないけどそんな気がする とか。。。

瞑想を毎日の習慣にできるといいのですが、なかなか。わたしも、そんなにはできません。
休みの日、時間がとれたら1時間。(それだけでも効果あり 一週間ルンルンできます)

でも最近は、冒頭でも話したとおり 庭で瞑想したい とにかく庭で。
瞑想できるガーデンを 我が家の庭に作ろうと計画しています(頭の中で)

夜風を肌に感じながら、月の光に守られて、街の音に耳を澄ます。
そして背筋を伸ばして、宇宙から頭のてっぺんに光が差してくるイメージをして目を閉じる。

朝は、クリアな朝の匂いを感じて、太陽の光を予感して、深い呼吸で瞑想する。
今日はどんな一日にしようかな。誰と会いたいかな。どんな笑顔がみたいかな。を自分に問う。

そんな、日常を過ごしたいと思っています。


瞑想する庭、完成したら

次回は、この続きをお話ししますね。

ご参考までに
スティーブ・ジョブズと「禅」 耳にしたことがある方も多いと思います。(詳しくはこちら


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庭の輪 1号 国仲 小百合